Достижение нормального веса тела

 

Избыточный вес - это, собственно, наиболее значимый фактор риска диабета 2 типа. От 80% до 90% лиц, заболевших диабетом 2 типа, страдают ожирением и избыточным весом. Напротив, люди, страдающие диабетом 1 типа, как правило, имеют нормальный или сниженный вес тела.

Почему вес тела является таким важным фактором риска? Дело в том, что жир изменяет чувствительность клеток вашего тела к действию гормона инсулина. Клетки становятся более устойчивыми к его эффектам, как говорят, резистентными, что снижает количество глюкозы, которое гормон может транспортировать внутрь клеток. В крови остается больше сахара, что и повышает его уровень и концентрацию.

Хорошая новость заключается в том, что этот процесс обратим. На фоне снижения веса, клетки становятся более чувствительными к инсулину, что позволяет ему восстановить свою нормальную активность. Для многих больных сахарным диабетом 2 типа снижение веса - это все, что требуется для контроля течения болезни и возвращения уровня сахара к норме. При этом потеря веса не должна быть экстремальной. Скромное снижение веса на 5 - 10 кг, или на 5 - 10% массы тела, может привести к снижению уровня сахара, а заодно и артериального давления и холестерина.

Похудение, как вам должно быть известно, задача не из легких. По мере того, как вы будете привыкать к здоровому образу жизни, вы и начнете постепенно сбрасывать лишние килограммы.