Как победить диабет

 

Каждый, кто страдает диабетом, в некотором смысле сам себе врач, потому что только он сам каждый день должен контролировать свое состояние и выполнять лечение. Симптомы диабета вызваны повышенным содержанием сахара в крови. При отсутствии лечения это заболевание может привести к слепоте, сердечным приступам, инсульту, почечной недостаточности и ампутациям конечностей. И очень важно распознать его на ранних стадиях и знать, как говорится, «врага в лицо».

Ранние симптомы диабета:

  • Сильная жажда.
  • Частое мочеиспускание.
  • Необъяснимое снижение массы тела.
  • Периодическая нечеткость зрения.
  • Необычная утомляемость или сонливость.
  • Покалывание или онемение в руках или ногах.
  • Частые или возвратные инфекции кожи, десен или мочевого пузыря.

Многие из осложнений диабета связаны с длительно текущим не-леченным заболеванием, поэтому важно установить его в самом начале и приступить к лечению. В некоторых случаях диагноз: диабет ставится, когда больной обращается к врачу в связи с осложнениями, такими как внезапная потеря зрения, сердечный приступ, приступ стенокардии, карбункул или мертворождение крупного плода. Этих бед можно было бы избежать.

У вас повышенный риск заболеть диабетом, если:

  • Вы старше 45 лет.
  • У вас избыточный вес.
  • Вы не занимаетесь регулярно физическими упражнениями.
  • Ваши родители, брат или сестра страдают диабетом.
  • Вы родили ребенка, который весил более 4,1 кг при рождении, или вы страдали диабетом беременных.

Если у вас один или более факторов, стоит обследоваться на диабет. Если у вас есть факторы риска, то имеет смысл обследоваться и в более раннем возрасте, и чаще, чем каждые три года.

Что можно сделать, чтобы избежать заболевания диабетом? Логично задать этот вопрос. Если диабет подкрадывается незаметно, то должен быть метод, позволяющий предупредить, остановить или, по крайней мере, отсрочить его начало.

Вы знаете, что диабет развивается в связи с некоторыми факторами наследственности, и, таким образом, в некоторых семьях он встречается чаще.

Другие важные факторы, связанные с образом жизни, мы можем контролировать, и при надлежащем контроле они могут быть по-на-стоящему эффективны в предупреждении диабета. Это:

  • избыточная масса тела, особенно ожирение в области туловища;
  • недостаточная физическая активность;
  • несбалансированная диета;
  • курение;
  • частые инфекции.

Но эти факторы могут вызвать диабет или обострить его только у больных, кто наследует предрасположенность к диабету. В идеале, если кто-либо из членов семьи страдает диабетом, остальные должны позаботиться о том, чтобы:

  • поддерживать нормальную массу тела. Те, кто склонен к избыточной массе тела, должны быть особенно осторожны. Члены семьи с избыточной массой тела должны снизить вес, это никогда не поздно;
  • регулярно заниматься физическими упражнениями, это помогает снизить вес, поддерживает мышечную массу, повышает чувствительность к инсулину и поддерживает нормальный уровень сахара. Совершайте, по крайней мере, регулярные утренние прогулки;
  • немедленно бросить курить. Нельзя уменьшить курение: оно возобновляется с прежней силой. Курение не только поднимает уровень сахара, но также вызывает обострение гипертонии, сердечные приступы и ухудшает кровообращение в кровеносных сосудах ног;
  • перейти на диету, снизить потребление сахара, сладкого, холодных напитков, крахмала, жареной пищи, сухих фруктов, излишнего жира;
  • ограничить прием пищевых жиров и перейти на мононасыщенные жиры (горчичное масло, соевое масло) и полиненасыщенные жиры (подсолнечное масло, кукурузное масло) в равных пропорциях;
  • регулярно проверять уровень сахара в крови и холестерин;
  • женщины должны быть особенно осторожны и во избежание неприятностей должны проконсультироваться у врача до беременности;
  • если нарушенная толерантность к глюкозе выявлена на ранних стадиях, несложные меры предосторожности могут быть эффективными. Попытайтесь выявить заболевание как можно раньше.