Сколько и какую пить воду

 

Господин Батмангхелидж, более 20 лет занимающийся использованием воды в оздоровлении организма, рекомендует пить воду из расчета на 90 кг веса - 2,8 л.

Народный целитель П. Борбат - 4% веса тела.

В моей практике я исхожу из того, что воды необходимо пить при весе 50 - 60 кг не меньше 1,5 л, а при заболеваниях тех же суставов и до 2 л, а при весе больше 70 кг - не меньше 2 л.

Откуда взялось количество 2 литра? В среднем при весе 70 кг у человека в покое с мочой выводится примерно 1 л. жидкости, с калом - 100 мл. За счет испарения и диффузии с поверхности кожи с выдыхаемым воздухом тратится еще 900 мл. Все в целом и составляет 2 л. воды, которые и нужно восполнить.

Помимо этого конечными продуктами переработки пищи являются углекислый газ, глюкоза, вода. При смешанном питании выделяется воды около 300 мл. При физических нагрузках расход жидкости увеличивается. Для компенсации потери жидкости и надо употреблять подсоленную воду.

Следует также иметь в виду, что природа мудро поступила: 3/4 овощей и фруктов имеют щелочной характер, 1/4 - кислый. Если человек съест в день овощей и фруктов (включая их соки) до 60 - 70%, тем самым он снабдит свой организм 1 л, да и больше, физиологичной и структурированной водой (содержащейся в этом количестве овощей и фруктов), а также клетчаткой, дополнительно очищающей организм.

А такие вещества, как натрий, калий, кальций, железо, магний, относятся к щелочным элементам и, взаимодействуя с водой, дополнительно распадаясь на молекулярный и атомарный кислород, оздоравливающий клетки, нормализуют обменные процессы в них.

Пить воду лучше всего так